ジムクオリティのマシンを自宅に
【ジョンソンヘルステックジャパン】
「運動したいけど、ジムに通う時間がない…」「自宅で効率よく運動したい！」
そんな悩みを抱える方におすすめなのが、自宅用トレーニングマシンです。
最近ではコンパクトでおしゃれ、しかも本格的に鍛えられるマシンが増えています。
この記事では、初心者でも失敗しないトレーニングマシンの選び方と、
おすすめモデルを厳選してご紹介します！
✅ 自宅用トレーニングマシンのメリット
・好きな時間に運動できる
・人目を気にせずトレーニング可能
・長期的に見るとジムよりコスパ◎
・雨の日も運動を続けられる
忙しい方や子育て中の方にも、自宅マシンは大きな味方になります。
✅ 失敗しない！トレーニングマシンの選び方
- 目的を決める
ダイエット？筋力アップ？有酸素運動？
→目的に合わせて「ランニングマシン」「エアロバイク」「マルチジム」など種類を選びましょう。 - 置き場所を考える
意外と見落としがちなのが設置スペース。折りたたみ式やコンパクトサイズも人気です。 - 続けやすさ重視 難しすぎるマシンは挫折の原因に。
操作がシンプルで、使いたくなるデザインも大切です。
✅ 人気のおすすめ自宅トレーニングマシン7選
- ランニングマシン（ウォーキングにも◎）
→ 家の中で有酸素運動ができる。心肺機能アップ＆脂肪燃焼に最適。 - エアロバイク
→ 膝に負担をかけずに下半身を鍛えたい方に。映画を観ながら運動もOK。 - ダンベル＆ベンチセット
→ 筋トレ初心者から上級者まで幅広く対応。コンパクトで収納もしやすい。 - マルチホームジム
→ 1台で背中・胸・腕・脚など全身鍛えられる。筋肉をバランスよく鍛えたい方に。 - 振動マシン
→ 短時間で体幹やインナーマッスルにアプローチ。運動が苦手な方にも。 - ステッパー
→ 場所を取らず手軽に有酸素運動。ながら運動にもピッタリ。 - 懸垂バー
→ ドア枠に取り付けて懸垂やぶら下がり健康法。上半身強化に。
✅ トレーニングマシンを続けるコツ
・1日5分でもOK！「できること」から始める
・見える場所に置いて“習慣化”
・お気に入りの音楽や動画を流しながら楽しく
✅ まとめ
自宅にトレーニングマシンがあると、忙しい日でも気軽に運動を続けられます。
「どれを選べばいいかわからない」という方も、
目的やスペース、続けやすさを意識して選べば失敗しません。
まずは自分のライフスタイルに合う1台を見つけて、健康的な体作りを始めてみませんか？
ジムクオリティのマシンを自宅に
【ジョンソンヘルステックジャパン】
※記事の内容は2025年5月8日のものです。
