1. お酒好き必見！飲酒の隠れた健康リスクとは？
「適量なら健康にいい」「ストレス解消になる」と言われるお酒。
しかし、実は日々の飲酒習慣があなたの体にどんな影響を与えているか知っていますか？
• 脳へのダメージ：記憶力低下や認知症リスク上昇
• 肝臓への負担：脂肪肝、肝硬変、肝がんの危険
• 心臓や血管への影響：高血圧や心疾患リスクがアップ
• がんのリスク増加：口腔がん、食道がん、乳がんの可能性
• メンタルヘルスへの悪影響：不安やうつのリスクが高まる
2. 「ちょっとのつもりが…」飲酒量が増える原因
• 仕事終わりの一杯が習慣化
• 交友関係での飲酒が当たり前
• ストレス解消の手段として依存
知らず知らずのうちに飲酒量が増え、「気づいたら手放せない…」なんてことになりかねません。
3. どうすればいい？飲酒リスクを減らす方法
✅ ノンアルコール飲料を活用
✅ 週に2日は休肝日をつくる
✅ 「飲まない」選択を堂々とする
✅ ストレス発散の方法を見直す（運動・趣味・瞑想など）
4. まとめ：お酒と上手に付き合おう！
お酒は楽しい時間を演出しますが、過剰な飲酒は健康リスクを高めます。
「知らなかった…」と後悔しないために、今日から少しずつ意識を変えてみませんか？
※記事の内容は2025年3月3日のものです。
