「ちゃんと歯を磨いているのに、なぜか口臭が気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？
実は、ほとんどの人が“間違った歯磨き”をしている可能性があります。
口臭の原因は歯ではなく●●だった！？
口臭の主な原因は、食べカスや歯垢（プラーク）だけではありません。
むしろ舌の汚れや歯周病が大きな要因になっていることが多いのです。舌
の表面には無数の細菌が繁殖しやすく、放置すると嫌な臭いを発生させることに…。
99%の人がやっているNG歯磨き習慣
✅ 歯磨きの時間が短すぎる（理想は3分以上！）
✅ 力を入れすぎて歯茎を傷つける
✅ 歯ブラシの毛先が広がっても使い続ける
✅ 舌を磨かずに終わる
✅ デンタルフロスやマウスウォッシュを使わない
特に「舌を磨かない」のは致命的！
舌苔（ぜったい）という白い汚れがついていると、口臭の原因になりやすいのです。
口臭を撃退する最強の歯磨きテクニック！
① 歯ブラシは柔らかめを選び、優しく磨く
② 1日1回はデンタルフロスで歯間の汚れを取る
③ 舌専用ブラシを使って舌苔を除去する
④ 口臭予防成分入りの歯磨き粉を使う（例：クロルヘキシジン・CPC配合）
⑤ 食後すぐに磨かず、少し時間を置く（酸で歯が弱くなるのを防ぐため）
あなたの口臭は本当に大丈夫？セルフチェックリスト！
✅ 朝起きたとき、口の中がネバネバする
✅ マスクをしたときに自分の息が臭う気がする
✅ 人と話していると、相手が距離をとることがある
✅ 口が乾きやすい（唾液が少ないと口臭が発生しやすい）
✅ コーヒーやお酒をよく飲む
1つでも当てはまったら、要注意！今日から正しいケアを始めましょう。
毎日の歯磨きをちょっと変えるだけで、息スッキリの爽やかな印象を手に入れられますよ！
※記事の内容は2025年4月2日のものです。
